"早睡早起，做一个未出生孩子的好母亲"。

　　在互联网上享受一天25小时，看DVD或在酒吧闲逛？或者加班到深夜以满足明天的最后期限？你喜欢在星期六在被子里呆到中午吗？所有这些都曾经是你正常生活的一部分。

　　但你的医生可能不会告诉你的是，过度劳累和不规律的生活会让你的宝宝付出代价

　　从现在开始，你需要放弃不规律的作息，养成早睡早起的习惯，每天至少睡8个小时，如果可能的话，还要有一小时的午休。当你早上醒来的时候，到外面去走走。这不仅对你的健康有好处，而且对早孕也有缓解作用。

　　而如果你不希望你的宝宝在9个月后夜里哭闹，那么你现在调整你的生活规律就更加重要了--你的宝宝有感觉的能力，如果你的生活有规律，你的宝宝在出生后会有规律地进食和睡眠。

　　"倾诉你的挫折，缓解宝宝的压力"。

　　淄博助孕宝宝价格表

　　1、婴儿出生后 "多了一个手指！" -准妈妈晚上做了这样的梦，白天她的情绪不知不觉地降到了低点，以至于她对桌上的每一个CASE都很生气。嘿，你对这些情况熟悉吗？

　　2、好吧，医生可能没有告诉你--怀孕后，许多准妈妈由于身体原因更容易受到伤害，而且心中常常有莫名的失落感、抑郁感和焦虑感，遇到事情时容易愤怒、恐惧、惊慌和悲伤。然而，为了在孩子出生后形成稳定的人格，你需要在怀孕的第一天就主动解决不愉快的事情。原因是这些不良情绪可以通过胎盘传给你的宝宝。

　　3、因此，准爸爸是这一时期的关键人物，将不得不偶尔成为鞭策者，但他需要明白，在这一时期，关心、理解和鼓励是多么重要。他们可以了解你害怕什么，担心什么，想要什么，这样他就可以帮你找出问题所在，并建议你如何及时摆脱你的痛苦。...... 这将激励你并使你快乐。

　　你也可以认识一些你的好朋友，和他们一起吃饭聊天，发泄你的不满，或者认识其他准妈妈，分享你作为一个 "准妈妈 "的经验。当然，你自己学会放松也很重要，比如听音乐、唱歌、看喜剧或阅读欢快的书籍，这些都有助于你和宝宝的放松和快乐，对宝宝未来的性格也有好处。

　　"坚持写日记，给你未来的宝宝一份礼物"。

　　"怀胎十月不是很容易吗？有多少东西可以写？那你怎么能写出这样的东西呢？" 这一定是你所表达的疑问。但你应该知道，现在你的许多朋友都有自己的博客，这要归功于流行的互联网--Muziami。因此，如果你能写一份关于孕育新生命的过程的说明，不是很有用吗？

　　你的医生可能不会告诉你--写怀孕日记非常容易，你可以每天写，或每两三天写，或四五天写。你可以每天写日记，或每两三天写一次，或每四五天写一次。你可以写任何你喜欢的东西，可长可短，例如，你的早孕是如何开始和结束的，你什么时候听到你的心跳，你什么时候感觉到你的宝宝的运动，等等。这将有助于你的妇科医生了解你的怀孕情况。

　　当然，在怀孕的10个月里，你的身心感受和宝宝的成长都会发生变化，所以你可以亲自记录下每一个细微的感受和有趣的经历，你也可以让你未来的爸爸时常为你拍一些照片，放在你的日记里，配上插图和文字，哈'那一定很有趣。

　　"肚皮呼吸，轻松迎接宝宝"。

　　在怀孕晚期，你是否觉得呼吸困难，感觉胸闷？医院里的检查是怎么回事？所以你在家里很紧张，是吗？

　　也许医生没有告诉你，在怀孕的最后三个月，你应该学会用腹壁呼吸。由于这段时间准妈妈的耗氧量大大增加，而婴儿的生长发育速度最快，它所处的环境变得越来越小。当准妈妈练习腹式呼吸时，它不仅为婴儿提供新鲜空气，而且还能安抚你的神经，消除紧张和不适，并在分娩或生产疼痛时放松你的神经。

　　首先平静你的情绪，温柔地告诉你的宝宝："宝宝，'妈妈在这里给你新鲜空气'。然后 "把你的背靠在椅背上，尽可能放松你的整个身体"，"把你的手轻轻放在你的肚子上"，想象你的宝宝正舒适地生活在一个宽敞的大房间里，然后用鼻子慢慢吸气，直到你的肚子膨胀起来，再慢慢呼气。这应该每天进行不少于三次。

　　然而，在进行这项运动之前，最好寻求专业人员的帮助，以避免不当的做法。

　　孕妇的焦虑主要表现在对分娩的恐惧、困难的宫缩、胎儿畸形，甚至担心生下男孩或女孩。

　　如果焦虑持续时间长，孕妇会变得烦躁不安，消化和睡眠受到影响，甚至会导致胃酸分泌过多和溃疡。一些研究表明，孕妇的妊娠中毒症也与焦虑和情绪压力有关。竹林中的一本关于妇女医学的书说："心有疑虑，气血就会凝滞不畅，通常会达到难产的程度。" 焦虑还可以使胎动的频率和强度成倍增加，胎儿长期处于不安状态，影响其健康发育，出生后会出现瘦弱、体重减轻、不安、流泪和失眠。

　　母亲的情绪压力和怀孕早期肾上腺皮质激素释放的增加可能导致流产或出生畸形儿。当母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、悲伤或难过时，自主神经系统的活动增加，内分泌发生变化，释放出乙酰胆碱等化学物质，这些化学物质可以通过胎盘进入胎儿的血液，影响其正常生长和发育。孕妇因悲伤而情绪过于低落，这也会影响食欲，导致消化吸收不良。同时，所有的身体器官都可能处于负面状态，这对胎儿会产生负面的影响。