怀孕7个月的主要食物："脑黄金"。

　　它的作用：它确保婴儿的大脑和视网膜的正常发育。

　　DHA、EPA、脑磷脂和卵磷脂一起被称为 "脑黄金"。脑黄金 "在两个方面对怀孕7个月的准妈妈很重要。首先，它可以防止早产，防止胎儿生长迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时宝宝的神经系统逐渐完善，全身组织的发育，尤其是脑细胞的发育，要比怀孕初期快很多。充足的 "脑黄金 "供应可以确保婴儿的大脑和视网膜的正常发育。

　　为了获得足够的 "脑黄金"，准妈妈们可以交替食用富含DHA的物质，如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生和其他富含天然亚油酸和亚麻酸的坚果，以及海鱼、鱼油等。这些食物含有丰富的必需脂肪酸，是婴儿脑细胞发育所必需的，并有健脑和教育作用。