怀孕10个月后，终于生下宝宝的喜悦，随之而来的是对宝宝的百般呵护；同时，这也是母亲在月子期修复身体的黄金阶段。为了自己，也为了小宝宝未来的幸福，妈妈们不应该忽视产后护理，42天产褥期的开始，可是关系到女性后半生的健康!

　　生完孩子后，妈妈们必须学会经期护理的秘诀

　　经常听到身边的朋友说，因为她的经期做得好，不仅身体比产前健康多了，而且身体也瘦了；当然，也听到有人抱怨说，自己的经期没做好，家人疏于照顾，导致她之后腰椎间盘经常酸痛，站也不是，坐也不是，关节处处酸痛，身体比产前更虚了。

　　分娩是女性身心的一个重要过渡期

　　分娩过程中，身体会失去气血，免疫功能下降，身体和产道容易受到感染。所以有句话叫 "麻油能生，四板不生"。

　　在中医上，妇女特别重视产后护理，因为分娩时产伤出血，需要强行娩出胎儿，身体大量出汗，导致阴血突然亏损，元气耗损，诸脉空虚。因此，根据中医理论，有 "产后多虚多瘀"、"产后百节皆空 "的说法。

　　中医主张 "风为百病之长"，也就是说很多问题会因为这些原因而频繁出现，如果不在第一时间处理好，女性很容易留下很多后遗症，比如身体容易感冒、感染，经常发生莫名其妙的头痛、肌肉疼痛、容易疲劳等。怀孕后的症状也是如此。

　　此外，从怀孕开始，为了迎接新生命的到来，母亲的内分泌系统和身体组织都会发生很大变化。所有这些变化都要在分娩后6-8周内逐渐恢复到原来的状态，因此充分的休息和休养是必不可少的!

　　月经的需要

　　我经常遇到许多妇女向我抱怨。"我跟婆婆说我想订月子餐，但她让我省点钱，说给我送三餐......"，还有人哭着说。"我母亲每天都拿一些无味但油腻的食物叫我吃。叫我吃，吃到快吐了，却不能叫她不做！" 其实，这种为月子时怎么吃的烦恼，在月子期间绝对是天天都有的事！"我想说的是，在月子里，我们要做的就是让自己的身体健康起来。不过，也可以看出，"坐月子 "的初衷其实很好，不仅可以保护产妇产后健康，还可以预防产妇产后容易出现的疾病。

　　随着时代的变迁，我们的生活方式和环境都发生了很大的变化。在当前的社会背景下，传统月经方式的许多饮食和日常生活禁忌都需要进行调整。如果我们必须遵守旧的方法，新旧观念就会相互冲突。

　　因此，聪明的妈妈们应该首先了解月经的精神，然后选择适合自己的月经方案，充分发挥我们中国月经的优势；并淘汰那些不符合现实情况的规范。更重要的是，要与帮助自己调经的长辈有良好的沟通，得到认可，以免引起家庭矛盾；更不能像 "小媳妇 "一样接受一切，影响心情。

　　完美的经期生活不是指住在五星级的豪华中心，也不一定是服用花哨的药用补品。相反，它是通过合理的产妇保健方法来恢复身体和心灵的平衡，同时家庭可以在和谐中重新组合。当母亲能够快乐地坐着，家人能够轻松地协助她完成月经周期时，那么这段并不长的时间肯定会成为你们家庭的美好回忆。

　　良好的月经可以完全消除不良的健康问题

　　相反，西方人似乎不坐月子，因为他们的饮食多为高蛋白、高脂肪的肉类，吃得多，运动量大，所以生育过程对西方女性造成的伤害相对较小。但进入中年以后，妇科病、风湿病、腰痛、视力下降、关节痛等症状的发生率相对比有坐月子习惯的东方人要高；特别是乳腺癌的比例也很明显。

　　根据科学统计，经期生活的所有注意事项确实很有意义。正确的坐月子方式可以彻底消除不良的健康问题，使身体更加健康，母亲也会显得更加有魅力! 但是，错误的坐月子方式会加速身体衰老，使身体走形，骨质疏松，体力不支，甚至绝经期提前到来。

　　另外，趁着坐月子期间，是妈妈和宝宝建立亲密关系的重要时期。因此，如果母亲在这一时期能得到很好的照顾，多爱自己，有一个平和、快乐的心情，新生儿也能感受到，从而形成健康的人格。

　　母亲要读懂 "坐月子 "的调理原则

　　其实，产后胎盘排出子宫后，子宫会立即收缩，子宫底的高度也会随着产后天数的增加而变化。分娩后，子宫底的高度会下降到脐部水平或脐部以下1指，分娩后第二天会略高于脐部，然后每天下降约1指宽。

　　分娩后，子宫收缩可将粘附在子宫壁上的物质清除，类似于月经血的血液会通过阴道流出，与月经血量相似，有时略多。

　　刚开始的2-3天，夜明珠的量很大，呈红色，逐渐颜色会变成浅红色，量也会逐渐减少，产后第10天左右，大部分会变成黄色或白色。在正常情况下，大多数产妇在产后4-6周时应已排除所有的粘液。

　　升华汤常用于治疗产后瘀血内阻，具有活血化瘀，促进乳汁分泌，使子宫功能迅速恢复，减轻产后腹痛，预防产褥感染的作用，因此成为产后必服方。

　　基本上，产后身体原则上处于 "血虚 "和 "白瘀 "的状态，所以如果身体有疼痛或疾病，中医首先会以 "固气血 "为主。当然，这要看有无恶露，以及产妇是自然分娩还是剖腹产，才能给予适当的治疗。