哪种水果是孕妇的最佳叶酸补充剂。在怀孕期间，女性不仅需要补充各种营养物质，还需要注意叶酸的补充，叶酸可以有效地防止腹中的胎儿受到各种...

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　　女性在怀孕期间，不仅需要补充各种营养物质，还需要注意补充叶酸，叶酸可以有效预防腹中胎儿的各种疾病，平时吃水果可以起到补充叶酸的作用，那么怀孕期间吃什么水果补充叶酸最好。

　　一、孕妇吃什么水果来补充叶酸最好。

　　1、猕猴桃。猕猴桃不仅含有丰富的叶酸，还含有17种不同的氨基酸、锌和硒，以及人体所需的其他矿物质和微生物素。猕猴桃具有教育、美容、解毒和滋补作用。

　　2.桃子。桃子营养丰富，其中主要含有多种维生素、果酸和微量元素等，特别是铁的含量很高，缺铁性贫血的人特别适合食用。但孕妇不能使用过多的桃子，因为它们很容易上火。

　　3、梨。除叶酸外，梨还含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素和多种维生素，具有很好的止渴、润肺、化痰、滋阴、清热作用。

　　4、草莓。草莓富含叶酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁和其他矿物质。草莓还含有果胶和丰富的纤维，可以帮助消化并使肠道运动顺畅。

　　5.樱桃。樱桃是一种叶酸含量非常高的水果。此外，樱桃的铁含量特别高：经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，并促进血红蛋白的再生，可用于治疗缺铁性贫血，还可以提高体能。此外，樱桃还含有丰富的维生素A。

　　补充叶酸的最佳食物是什么？

　　以上是对孕妇补充叶酸吃什么水果好的介绍。

　　1.绿色蔬菜。许多绿色蔬菜含有大量的叶酸，如生菜、菠菜、大白菜、甘蓝、卷心菜等。这些蔬菜是准妈妈叶酸的天然来源，而且这些食物很容易准备，所以你可以多吃。

　　2.动物性食品。动物性食物也是准妈妈们天然叶酸的一个非常重要的来源。含有大量叶酸的主要动物性食物是动物肝脏、肾脏、家禽肉和鸡蛋。

　　3.豆类和坚果。大豆、豆制品和核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等坚果都含有丰富的叶酸，这些食物适合孕妇吃零食，这样孕妇不仅可以满足饥饿感或馋嘴，还可以补充叶酸。

　　4. 谷物。谷物有多种，大麦、糙米、小麦胚芽和米糠是主要的富含叶酸的谷物。此外，这些食物含有许多孕妇在怀孕期间也需要的营养成分。

　　以上是对孕期补充叶酸最好用什么水果的介绍。相信经过上面的介绍，准妈妈们应该知道自己在孕期应该多吃哪些水果了。