大多数女性在怀孕的时候身体都会出现各种现象，有时候还会导致腰酸背痛，但是很少有人知道什么样的饮食可以让自己的身体变得更加健康，也可以让宝宝的身体发育的更好，那么呢？

　　怀孕的女性应该吃一些清淡的水果和蔬菜，让自己的肾脏更加健康。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的矿物质成分和微量元素，可以更好的帮助身体的新陈代谢，也能让身体更加健康，经常吃绿叶蔬菜比较好。

　　大部分女性在怀孕后都会补充一些高蛋白的食物，比如说燕窝经常吃会对身体有好处，也可以让肾脏变得更加健康，燕窝的营养非常丰富，在补充身体营养的同时，也可以让宝宝发育的更加健全，怀孕期间尽量不要做激烈的运动，以免影响宝宝的健康成长。

　　身体不舒服的时候，可能是怀孕后引起的，所以在日常生活中要多注意，适量的听一些舒缓的音乐，让心情更加放松，还要保持充足的睡眠，良好的生活习惯对宝宝的发育也有很好的作用。定期去做孕期检查也是很重要的。