第一个 "路障" - 肥胖症

　　在肥胖的男性中，许多有害的化学物质储存在体内，如有机氯农药和致癌化学物质，如DDT和多氯联苯，这些都存在于脂肪中。此外，肥胖的人往往怕热，这对睾丸中的精子构成更大的危险。在这样一个不健康的身体环境中，精子怎么能健康地发育？

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　　1、答案是：锻炼是关键。

　　2、预防男性肥胖的最好方法是定期锻炼。婚后，男性应选择一到两项适合自己身体的运动来强化心脏，使心肌更厚，肌纤维更饱满，增加心脏收缩力，改善血管功能，提高微循环功能。

　　3、第二个 "路障" - 部分营养

　　4、似乎很多人认为女性是挑剔的吃货。事实上，很大一部分男人也是偏食者，但作为男人，他们不会在公共场合显示这种特征。精子生产需要优质蛋白质、钙、锌和其他矿物质及微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果你长期挑食、偏食，饮食中缺乏这些营养物质，很容易影响精子的数量和质量。

　　答：均衡的饮食更健康。

　　在日常生活中，男性应确保各种营养物质的均衡摄入。例如，吃富含高质量蛋白质的食物。深海鱼和虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋。海鲜不仅污染少，还含有DHA和EHA等营养物质，可促进大脑发育，改善体质，这对准备怀孕的男性非常有益。精子质量差的不育男性可以服用Body Brand Foster's Edge片等补充剂，安全有效地补充精子。

　　第三个 "路障"--吸烟和酗酒。

　　对于男人来说，无论是平时的社会工作还是社会工作，似乎烟酒都成了工具，看似潇洒，实则是男性生殖健康的头号杀手，也是很多男人不能做父亲的过错。烟草中存在的几十种有毒物质很容易导致精子畸形和精子活动力低下的现象显著增加，而酒精会损害胎儿的智力发育，导致低能儿。

　　答案是：放弃烟草和酒精，准备好迎接灾难。