1、在医院休息

　　做完试管移植后，医生会让准妈妈在医院里躺上1-2个小时左右再离开，在这个过程中，只要不是剧烈运动，准妈妈可以去上厕所等。

　　2. 回到家中

　　如果准妈妈把卧床休息当成 "很有必要 "甚至 "很有负担 "的事情，那就比不卧床要害得多。其实，移植后的前2-3天适量卧床休息，就可以正常生活了，不要提重物，不要干重活，适当多喝水，不要过于劳累，特别是大动作的劳累是不合适的，要养成良好的睡眠和饮食习惯。

　　3、纠正姿势

　　如果实在太担心，躺在床上休息也不是不可以，前提是要掌握 "正确姿势"。"平躺着不动 "是完全错误的。同一姿势长时间平躺，容易造成准妈妈腰部等部位的肌肉酸痛，还容易导致便秘问题，对于准妈妈来说是雪上加霜，而且不利于胚胎的着床。躺在床上时，应交替着躺下和侧卧，改变体位时，可以轻轻地进行。

　　4、适度运动

　　如果准妈妈长期卧床，需要适当下床活动。在室内慢慢地来回走动是完全可行的，如果她觉得自己足够强壮，也可以出去慢慢走走。活动有助于妇女的情绪，如散步和听音乐，这有助于身体健康和放松情绪。研究说，与减少运动相比，保持正常的中等强度的日常活动将提高胚胎植入的几率。

　　5. 保持心态

　　最重要的是了解自己身体的感觉，根据身体的反应调整自己的休息。保持良好的心态，不要让各种方法和经验成为负担，才能发挥出各种方法的效果，相信每个试管婴儿妈妈都能通过移植，迎接自己的宝宝!